<progress id="xmrmo"></progress>

<i id="xmrmo"></i>

    1. <track id="xmrmo"></track>

        醫院動態

        您的位置:首頁 醫院動態 新聞中心

        高血壓為什么被稱為“無聲的殺手”?

        發布時間:2024-04-01 08:33:50本文來源: 閱讀量: 45331

        高血壓是以體循環動脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)升高為主要臨床表現的心血管綜合征。高血壓可見于不同年齡、性別人群,大多數高血壓患者起病隱匿,可無明顯癥狀,因此高血壓也被稱為“無聲的殺手”。部分患者可有頭痛、頭暈、乏力、心悸等臨床表現,部分高血壓患者還可能出現呼吸困難、昏迷等嚴重癥狀。


        高血壓什么時候最危險

        流行病學調查顯示:約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死發生在清晨時段!

        不少高血壓患者認為,每天白天測一次血壓就可以了。其實不然,白天的一次測量,往往不能反映真實的血壓水平,也發現不了清晨高血壓的征兆,所以很多高血壓患者自以為血壓控制得不錯。

        殊不知,清晨高血壓這座“火山”就隱藏在身邊!所以,認識并管理好清晨高血壓刻不容緩!

        清晨高血壓的危害

        中華醫學會心血管病學分會高血壓學組發布的《清晨血壓臨床管理的中國專家指導建議》將清晨血壓定義為:清晨醒后1小時內、服藥前、早餐前的家庭血壓測量結果,或動態血壓記錄的起床后2小時或早晨6:00-10:00間的血壓。

        清晨高血壓是心腦血管事件高發的首要危險因素,約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死就發生在清晨時段。清晨高血壓也是卒中最強的獨立危險因素,該時段腦卒中的發生率是其它時段的3~4 倍。清晨高血壓患者頸動脈粥樣硬化的相對風險增加5倍,還可能加重慢性腎臟病患者腎功能損傷。

        攝圖網_401798684_心臟疾病(非企業商用).jpg

        如何自查清晨血壓

        (一)高血壓的診斷標準為:

        家庭自測血壓平均值大于135/85 mmHg;診室測量大于140/90 mmHg。

        家庭自測血壓時,要想得到準確結果,需把握3個“要”:

        1、要在清晨服藥前測量;

        2、要在起床后1小時內,排空膀胱、排便后測量。因為排便前,張力刺激會使血壓不穩定;

        3、要在早餐前測量。進餐會對人體產生影響,這時的血壓不能代表人體實際血壓。

        (二)有不少人覺得家庭自測血壓不準確,其實動作標準很關鍵!

        如何測量才能更準確?

        7個細節請牢記:

        1、選擇電子還是水銀血壓計?

        很多人是水銀血壓計的忠實粉絲,但實際上電子血壓計更安全可靠。電子血壓計的準確性和重復性較好,使用方法易掌握。

        2、合適的袖帶很重要

        測量血壓不準確最常見的原因就是袖帶不合適,太大或太小都不行!

        3、準備工作要做好

        測血壓前30分鐘不要運動、喝咖啡和吸煙。測血壓前要排尿,靜坐休息3~5分鐘。建議穿寬松的衣服,不要把袖子擼上去。家庭血壓監測時,應每日早、晚測量血壓,每次測量應在座位休息5分鐘后,測量2~3次,間隔1小時。

        4、量左手還是右手?

        建議首診測量雙上臂血壓,以后通常測量讀數較高的一側。所以測量不分左右,以數值較高的為準,長期固定該側。

        5、坐著量還是躺著量?

        測血壓應該坐著。測量血壓時,將捆綁袖帶一側的前臂放在桌子上,捆綁袖帶上臂的中點與心臟處于同一水平,雙腿放松、落地。也可選擇更舒適的落座條件,如沙發等稍矮一些的座位,但應確保捆綁袖帶的上臂中點與心臟處于同一水平。如果情況不允許,可以躺著測量,取仰臥位,不能側臥。記住,袖帶與心臟保持在同一高度。

        6、什么時間量最好?量幾次?

        建議早、晚各測量2~3次,取平均值,這兩個時間最能反映血壓的基礎狀態。24小時動態血壓監測可反映一天的血壓水平。

        7、什么水平比較滿意?

        診室血壓小于140/90 mmHg,家庭自測血壓小于135/85 mmHg,如果可以耐受,多數患者建議進一步降到130/80 mmHg。

        (三)達標率

        家庭血壓監測除了可以提高血壓的診斷水平,還可以提高血壓控制率,并可使接受降壓治療的高血壓患者充分了解其血壓水平,及時檢測到尚未控制的血壓,為調整降壓治療方案提供依據,及早將血壓控制至目標水平。注意!5個細節能管好你的血壓:

        1、側身緩慢起床

        早上不要一骨碌爬起床,避免情緒激動。老人及心腦血管病患者,晨醒后不要立刻起床,先在床上緩慢伸展10分鐘左右,再側著身慢慢起床。

        2、鍛煉安排在傍晚

        清晨血壓升高明顯的人,可將鍛煉時間調整到下午或晚上。戒煙、限酒、保證充足睡眠時間和睡眠質量,也有助改善清晨血壓水平。

        3、清淡飲食

        飲食上不要大魚大肉,每天鹽攝入量控制在6克以下,吃油量在25~30克/天之間。豬肉等紅肉、高鹽的腌制食品應限量,甜食和糖果盡量不吃。

        4、提防隱形鹽

        醬油、腐乳等調味品含鹽量高;臘肉、火腿、榨菜、奶酪也都含鹽;話梅、薯片、椒鹽花生等零食均是含鹽食物。

        5、堅持藥物治療

        清晨是降壓藥效果最薄弱的階段。很多藥物不能提供全天保護,特別在清晨這個關鍵時段不能有效控制血壓?!吨袊哐獕褐改稀吠扑],在清晨血壓階段使用長效制劑,1天1次能保證24小時有效控制血壓,防止心腦血管事件發生。

        (四)家庭血壓監測時,血壓計該如何選擇

        根據最新版《家庭血壓監測指南》指出,建議選擇經過標準化方案驗證的電子血壓計。經過驗證的上臂式全自動示波法電子血壓計的準確性和重復性均較好,測量方法易于掌握,是家庭血壓測量的優先推薦。

        (五)高血壓患者“飲食寶典”

        得了高血壓,如何通過合理膳食來穩定血壓? 除了少鹽、少糖、少油,注意高血壓飲食有“五大補”:

        1、補鉀:高血壓患者飲食一定要少鈉多鉀。推薦富含鉀的食物:新鮮的蔬菜、水果、豆類、菌類、薯類、瘦肉、貝類、鉀鹽。

        2、補優質蛋白:蛋白質攝入不足,會影響血管代謝,加速高血壓及動脈硬化的形成。富含蛋白質的食物:魚類、奶類、瘦肉、豆制品以及雞蛋等。

        3、補鈣:研究表明,高血壓患者每天攝入1克的鈣,2個月后血壓有所下降。推薦富含鈣的食物牛奶、蝦皮、海帶、黃豆、香菇等。

        4、補充果蔬:蔬果中富含膳食纖維、維生素、礦物質等,有助于控制血壓。一般人群建議每天吃300~500克蔬菜,高血壓患者推薦500~750克/天,尤其要多吃綠葉菜,不僅含豐富的鉀、鈣、鎂,還能補充B族維生素和膳食纖維。

        5、補鐵:調查顯示,老年高血壓患者的血漿鐵一般都低于正常水平。所以,老年高血壓患者可以多食用木耳、豌豆等富含鐵的食物,不僅可以幫助患者降低血壓,還可有效預防老年人貧血。

        全免费观看中文字幕三级,国产人碰人摸人爱视频,久久久久无码精品国产,国产高清在线看av片,国产成人精品日本亚洲网站